Start IT TODAY!!!

Assalammualaikum & selamat sejahtera semua..

Rasanya dah lama kot aku tak update dalam blog ni..ade yang rindu kew...heheheh...😉..Ok la..mesti ade yang tertunggu-tunggu kisah aku & diet part 3 aku kan...hahhaah..ni version chronicle terus..hehhe..

Untuk makluman korang dan dipendekkan cerita, hari ni aku dah start berdiet. Jom..aku kongsikan sikit la dengan korang ye...kat bawah ni detailsnya la sikit:

Ht = 157 cm
Wt = 96 kg
BMI = 38.9 kgm2

Apa yang merah aku tanda tu agak2 nye ye..?
Itu la BMI aku atau Body Mass Index a.k.a Indeks Jisim Tubuh..Aku dah Obese....😢

Dan sebab inilah aku mencari kekuatan dan keyakinan diri untuk aku mulai berdiet dan ubah cara hidup aku mulai SEKARANG!!!

Nanti by time to time aku akan sharekan pic aku..ye la buat masa ni aku xsedia lagi..

By the way untuk memulakan perjuangan ini yang paling penting adalah kesediaan MINDA..kunci utama untuk BEHAVIORAL CHANGES..tanpa perkara ni..kalau kau diet mcm mana pun, ko memang takkan berjaya atau bertahan.. Jadi perkara PERTAMA adalah kau tanya diri sama ada betul2 dan dah bersedia untuk berubah..

SUDAHKAH ANDA BERSEDIA UNTUK BERUBAH..??

SUDAHKAH ANDA BERSEDIA UNTUK MEMULAKAN CARA HIDUP YANG SIHAT???

SUDAHKAH ANDA BERSEDIA UNTUK BERKORBAN DAN MENGHARUNGI SEGALA CABARAN??

Jawapan aku:

YA
YA
YA

&

100% YA 

Jika korang dah pasti, jom sama2 dengan aku kita mulakan dengan langkah yang baru.

Tetapkan target korang..

1st - Sasaran aku dalam tempoh 6 bulan (mid of June 2018), turun berat sebanyak 10% dari berat badan asal aku iaitu:

           10% x 96kg = 9.6 kg

Jadi, ini lah sasaran aku iaitu penurunan berat badan sebanyak 9.6kg sehingga pertengan jun 2018. Sasaran perlulah realistik dan boleh dicapai..perlu ingat:

NAK KURUS DENGAN SELAMAT, TIADA JALAN PINTAS, KAWAL PEMAKANAN, AKTIF DAN AMALKAN CARA HIDUP SIHAT

 Mase nak gemok dulu pun amik masa bertahun2kan..jadi adil la if nak kurus amik masa juga..so slow n steady..n paling penting DISIPLIN..

InsyaAllah esok aku akan kongsikan plan diet aku yang seterusnya ok..

Bubbyeee...

Assalammualaikum dan selamat pagi semua...

Hai..ade yang rindu kite tak...hihihi..perasaan sangat 😻😻😻..sekali sekala kan..

Hari ni aku nak kongsikan sambungan kisah hakak & diet ni..Previous part aku cerita macam mana kehidupan aku kat asramakan..kalau korang perasan..actually moral of d story part 1 tu adalah, if cara hidup aktif, memang boleh turun berat punye kan..Itu kisahnya bila dok asrama...

Alkisahnya bile aku dah balik umah..yahuuuuu..pulang gembiranya,sebab dapat duduk umah balik..makan sedap, tido sedap, hati gembira..n macam-macam lagi la...hihihih..💖
Masa tu berat aku masih maintain habaq hang..sebab masih aktif dengan hoki and softball..ha..jangan tak tau..hakak ni hoki palyer tau..wakil negeri gitusss...so badan stil selim al melim lagi la...sampai la bile aku masuk tingkatan 4, masa tu aku dah tak join main hoki lagi dah..sebab nak fokus SPM..study..study...heheh..

Masa tu memang aku tak sentuh dah apa2 jenis sukan pun..dok terperuk dalam bilik..study..so berat badan start la naik..huhuhu..sabo je la..tapi ada apa dengan berat badan kan..bedal je la..lagipun masa ni aku belum or tak penah terpikir nak ade bf ke..pakwe ke..memang idok la..yang aku tau aku nak study..nak masuk U..heheheh

Ditakdirkan aku berjaya masuk kolej matrikulasi melaka..Alhamdulillah..sebelah kaki lagi nak masuk U ni..heheheh...So hidup masih sama macam aku di rumah..sbb dekat matrikulasi ni aku kene sesi yang setahun je..so memang kene pulun study..tapi mase tu selim juga aku ni..sebab aku perasan, bentuk muka bumi kat kolej ni memang berbukit bukau..so memang hari2 mendaki nak p makan ke, nak p kelas ke..nak keluar outing pun kene mendaki tau..sebab memang berbukit-bukit.

Habis setahun..aku pun berjaya masuk U..Jeng2...seronoknya..tapi masa tu dok pening..course ape nak mntak ni..hmmm..disebabkan mase tu aku pikir, selagi namanya manusia, selagi itu kite ni semua ada mulut..mulut guna utk makan juga..n selagi itu juga manusia kene makan..n actually aku ni nak juga jadi Doktor..tapi pointer xcapai pulak 4.0 mase tu..huhuhu...so..teka aku amil course ape..hahah...bukan masak memasak tau...bukan...aku amik course nutrition..heheheh...sesuai sangat dengan hakak yang pencinta makanan ni..hehehehhe..so bertapak la aku ni Fakulti Sains Kesihatan dan Perubatan selama 3 tahun demi segulung ijazah..hehhehe..

Ok2..cukup di sini..untuk kali ni..hakak sambung part 3 pulak nanti no...

Wassalam...💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋