Start IT TODAY!!!

Assalammualaikum & selamat sejahtera semua..

Rasanya dah lama kot aku tak update dalam blog ni..ade yang rindu kew...heheheh...😉..Ok la..mesti ade yang tertunggu-tunggu kisah aku & diet part 3 aku kan...hahhaah..ni version chronicle terus..hehhe..

Untuk makluman korang dan dipendekkan cerita, hari ni aku dah start berdiet. Jom..aku kongsikan sikit la dengan korang ye...kat bawah ni detailsnya la sikit:

Ht = 157 cm
Wt = 96 kg
BMI = 38.9 kgm2

Apa yang merah aku tanda tu agak2 nye ye..?
Itu la BMI aku atau Body Mass Index a.k.a Indeks Jisim Tubuh..Aku dah Obese....😢

Dan sebab inilah aku mencari kekuatan dan keyakinan diri untuk aku mulai berdiet dan ubah cara hidup aku mulai SEKARANG!!!

Nanti by time to time aku akan sharekan pic aku..ye la buat masa ni aku xsedia lagi..

By the way untuk memulakan perjuangan ini yang paling penting adalah kesediaan MINDA..kunci utama untuk BEHAVIORAL CHANGES..tanpa perkara ni..kalau kau diet mcm mana pun, ko memang takkan berjaya atau bertahan.. Jadi perkara PERTAMA adalah kau tanya diri sama ada betul2 dan dah bersedia untuk berubah..

SUDAHKAH ANDA BERSEDIA UNTUK BERUBAH..??

SUDAHKAH ANDA BERSEDIA UNTUK MEMULAKAN CARA HIDUP YANG SIHAT???

SUDAHKAH ANDA BERSEDIA UNTUK BERKORBAN DAN MENGHARUNGI SEGALA CABARAN??

Jawapan aku:

YA
YA
YA

&

100% YA 

Jika korang dah pasti, jom sama2 dengan aku kita mulakan dengan langkah yang baru.

Tetapkan target korang..

1st - Sasaran aku dalam tempoh 6 bulan (mid of June 2018), turun berat sebanyak 10% dari berat badan asal aku iaitu:

           10% x 96kg = 9.6 kg

Jadi, ini lah sasaran aku iaitu penurunan berat badan sebanyak 9.6kg sehingga pertengan jun 2018. Sasaran perlulah realistik dan boleh dicapai..perlu ingat:

NAK KURUS DENGAN SELAMAT, TIADA JALAN PINTAS, KAWAL PEMAKANAN, AKTIF DAN AMALKAN CARA HIDUP SIHAT

 Mase nak gemok dulu pun amik masa bertahun2kan..jadi adil la if nak kurus amik masa juga..so slow n steady..n paling penting DISIPLIN..

InsyaAllah esok aku akan kongsikan plan diet aku yang seterusnya ok..

Bubbyeee...

Assalammualaikum dan selamat pagi semua...

Hai..ade yang rindu kite tak...hihihi..perasaan sangat 😻😻😻..sekali sekala kan..

Hari ni aku nak kongsikan sambungan kisah hakak & diet ni..Previous part aku cerita macam mana kehidupan aku kat asramakan..kalau korang perasan..actually moral of d story part 1 tu adalah, if cara hidup aktif, memang boleh turun berat punye kan..Itu kisahnya bila dok asrama...

Alkisahnya bile aku dah balik umah..yahuuuuu..pulang gembiranya,sebab dapat duduk umah balik..makan sedap, tido sedap, hati gembira..n macam-macam lagi la...hihihih..💖
Masa tu berat aku masih maintain habaq hang..sebab masih aktif dengan hoki and softball..ha..jangan tak tau..hakak ni hoki palyer tau..wakil negeri gitusss...so badan stil selim al melim lagi la...sampai la bile aku masuk tingkatan 4, masa tu aku dah tak join main hoki lagi dah..sebab nak fokus SPM..study..study...heheh..

Masa tu memang aku tak sentuh dah apa2 jenis sukan pun..dok terperuk dalam bilik..study..so berat badan start la naik..huhuhu..sabo je la..tapi ada apa dengan berat badan kan..bedal je la..lagipun masa ni aku belum or tak penah terpikir nak ade bf ke..pakwe ke..memang idok la..yang aku tau aku nak study..nak masuk U..heheheh

Ditakdirkan aku berjaya masuk kolej matrikulasi melaka..Alhamdulillah..sebelah kaki lagi nak masuk U ni..heheheh...So hidup masih sama macam aku di rumah..sbb dekat matrikulasi ni aku kene sesi yang setahun je..so memang kene pulun study..tapi mase tu selim juga aku ni..sebab aku perasan, bentuk muka bumi kat kolej ni memang berbukit bukau..so memang hari2 mendaki nak p makan ke, nak p kelas ke..nak keluar outing pun kene mendaki tau..sebab memang berbukit-bukit.

Habis setahun..aku pun berjaya masuk U..Jeng2...seronoknya..tapi masa tu dok pening..course ape nak mntak ni..hmmm..disebabkan mase tu aku pikir, selagi namanya manusia, selagi itu kite ni semua ada mulut..mulut guna utk makan juga..n selagi itu juga manusia kene makan..n actually aku ni nak juga jadi Doktor..tapi pointer xcapai pulak 4.0 mase tu..huhuhu...so..teka aku amil course ape..hahah...bukan masak memasak tau...bukan...aku amik course nutrition..heheheh...sesuai sangat dengan hakak yang pencinta makanan ni..hehehehhe..so bertapak la aku ni Fakulti Sains Kesihatan dan Perubatan selama 3 tahun demi segulung ijazah..hehhehe..

Ok2..cukup di sini..untuk kali ni..hakak sambung part 3 pulak nanti no...

Wassalam...💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋

 

Salam semua..sorry dah lama tak update entri ni...hehe..bz sikit..Juz nak share dengan korang, minggu lepas aku balik kampung, tetiba rasa nak sangat timbang berat..sebab rasanya dah 2 bulan aku tak timbang..so aku pun cakap dengan along, tolong tengokkan bacaan, berapa berat aku..aku naik je penimbang berat tu...nahhhh.. tu dia..berat aku naik 5kg..huhuhuhuh...badan dah memang berat..naik lagi berat..yang bertambah sedih bila nak pakai baju p keje, size baju aku yang dah sedia xl ni pun dah ngam2 je..So..satu pelan tindakan khas perlu aku jalankan..no matter what..i must change and modified my way of eating and my healthy life style..

Ni sejarah berat badan aku dahulu dan sekarang :

Satu masa dahulu........

Aku ni memang dilahirkan je as big baby..lahir2 je dah 4kg lebih..but i'm a healthy baby..not diabetes type 1 baby..Alhamdulillah...So bermula la berat badan aku ni mmg sedia berat dari kecik lagi sampai la aku naik darjah 6..Berat aku masa darjah 6 juz imagine 56kg..hmm...berat kan..kenapa aku gemok a.k.a comel??? Bukan salah ibu mengandung..bukan salah ayah..bukan salah along n adik..dia semua BMI normal..aku je la terlebih sudah..Bak kata adik aku 'xpe..kami semua sayang angah..sbb tu semua makanan bagi angah..'..huhuhuh..untuk pengetahuan korang, mak aku ni seorang yang health conscious.. so dia pun plan diet aku..aku ni pulak memang peminat tegar NASI..hahah..salahkan nasi pulak la penyebab aku gemok tu...heheh..absolutely bukan nasi yang salah..salah aku sebab makan banyak nasi tu lebih dari portion yang sepatutnya. Tapi xheran pun masa tu..yang pastinya nak SEDAPPPPP...heheh...so mak aku pun start la kawal aku makan..xboleh tambah nasi..hahaha..ye la..mak aku bukannya nutritionist..tapi berjaya jugak la dikawal pemakanan aku masa tu.

Ok..nak dijadikan cerita, aku ni dapat la masuk sekolah berasrama penuh (SBBP).. sekolah sains lagi..jangan jelez ye..heheh..so happy sesangat la aku ni..so bermulalah kehidupan aku di asrama..seronok tu memang la seronok..tapi yang xseronok hidup dah terikat dengan aktiviti/ rutin harian dari pagi sampai malam..which is change 360 degree kehidupan aku kat rumah..semua kene buat sendiri..huhuh..and actually aku ni home sick..uwaaaaaa...tu yang bermulanya aku tak lalu makan...and kebaikannnya pulak aku selim melim kat asrama...pewittttt...heheheh...nanti ade ruang aku share pic ye...heheh..sure terkujat korang nanti..hihihi... tapi tu la..xleh fokus pada study pulak..ye la..hati manyak susah meh...huhu..ingat rumah...huhuhu...so mak aku pun decide nak tukarkan aku ke sekolah harian biasa tapi adu duduk kelas rancangan khas di bawah ppd mase tu..happy tak terkata ni..hahha...

Bermula la kehidupan aku di rumah balik...heheheh..jeng2...mesti nak tau kan apa status berat aku masa tu..naik ke idok ye...hehehe..

Tungggu......nanti aku sambung balik part 2...cewah..mcm siri samarinda pulak..hehehe

To be continue.....

 

Hai semua..hari ni tah kenapa rasa memang tak ade mood.. Rase macam dah bosan pun ye dengan rutin harian aku ni..tapi tu la..kata orang manusia ni payah nak bersyukur..mintak rajin, nak ucap terima kasih atas ape yang dapat tu memang payah..heheh..muhasabah diri sendiri sebenarnya..

Ok la..hari ni aku nak share pasal DUIT..ha...baca betul-betul na...bukan nak share duit..tapi nak share pasal duit.. 

ADA SIAPA-SIAPA YANG BACA ENTRI NI TAK SUKA DUIT?????

Hahahaha...rasanya orang tak siuman pun pandai mintak duitkan..so just imagine the power of MONEY...

" Meskipun DUIT bukan segalanya, TAPI untuk mendapatkan segalanya memerlukan DUIT - petikan dari Dr. HM Tuah Iskandar Al-Haj" 

Mungkin ada yang tak setuju dengan petikan ni, tapi jika difikir logik akalnya, setiap benda zaman sekarang perlukan duit..Ada sapa-sapa yang setuju dengan pendapat aku ni tak.. ok..cuba kita ambil contoh paling simple : 

Bangun Pagi > buka mata > pegi bilik air >, gosok gigi (kene ada berus gigi dan ubat gigi - kene beli) > mandi (guna air and sabun bagai - beli pakai duit kan..??) > selesai mandi nak lap pakai towel kan..so towel kene beli juga...betul tak???

So berdasakan proses nak mandi tu je kite dah guna duit untuk beli keperluan diri..itu belum masuk cerita pasal kehendak..hmm..jadi cuba kite renung2kan..Adakah duit bukan segalanya.. kalau Tanya aku, simple je..kite perlukan duit untuk mendapatkan segalanya, tapi kita tak boleh beli segalanya dengan duit..fikir2kan lah kawan-kawan..

Pendapat aku, zaman yang serba maju sekarang ni, setiap orang berlumba-lumba cari kesenangan untuk penuhi keperluan hidup..payah, jerih, penat, lelah..semua berusaha untuk cari duit..so tak salah la if aku katakan TO GET DUIT, U MUST DO IT..sapa yang malas, ketinggalan la.. cuma dalam kesungguhan kite mencari duit, jangan sampai kita lupa nilai2 murni dan moral dalam kehidupan kite seharian..dan yang paling penting jangan kita pernah lupa pada DIA Yang Maha Pemurah dan pencipta alam semesta.. Jangan kita lupa tanggungjawab kita pada DIA dan pada keluarga serta masyarakat sekeliling..Kerana tidak semua benda kita boleh beli dengan duit..

Jadi jangan sekali2 lokek atau sombong atau bermegah dengan apa yang kita ada..sama2 kongsi dan ringan2 kan tangan untuk memberi..kerana tangan yang memberi itu lebih baik dari yang menerima..Sharing is caring..Jadi la insan yang memanfaatkan dirnya untuk insan lain...

Last but not least..enjoy d video...;-)

Assalammualaikum dan Selamat Sejahtera..

Salam 1 Malaysia...

Rasanya masih tak terlambatkan aku ucapkan Selamat Hari Kemerdekaan dan Selamat Hari  Malaysia..For sure semua tengah holiday kan..Bagus-bagus..enjoy your holiday. masa macam ni la kita nak spend masa dengan family kan..

Dulu-dulu masa kecik-kecik, penah tak korang terfikir apa akan jadi satu hari nanti..?Macam mana dengan negara kita pada masa akan datang..? Demi Allah..aku tak pernah tefikir pun. Yang aku tau masa tu, just follow d flow..:-)

Sekarang, ade tak korang terfikir apa akan jadi satu hari nanti? Macam mana dengan negara kita pada masa akan datang..? Demi Allah..kalau korang masih tak terfikir, baek korang p check..kot2 ade something wrong somewhere kat diri korang...hehhe...

Soalan Cepu Cemas aku nak tanya, Korang Sayang Tak Negara Kita??

Aku sure semua orang cakap sayang..Tapi sayang yang macam mana..???Banyak mana???Ada x korang sampai xtido malam fikir pasal negara kita..???Sure mlm tido lena je kan..and sure ramai yang tak leh nak describe macam mana sayang korang pada negara..

Aku pun selalu tanya pada diri sendiri, macam mana perasaan sayang aku pada negara kita.. Yang pastinya, aku sebagai salah sorang rakyat Malaysia, akan berikrar, taat sumpah setia terhadap negara...Korang hafalkan RUKUN NEGARA..so sama-sama kita hayati dan pelihara kemakmuran dan kesejahteraan negara.

Tema tahun ni SEHATI SEJIWA bukan lah sekadar tema untuk sambutan Hari Kemerdekaan..tapi jom kita sama-sama hayati, tak kira siapa pun kita, pangkat, darjat, atau apa pun peranan kita dalam negara, kita sama-sama memelihara Negara kita MALAYSIA.. Jangan sia-siakan apa yang telah kita ada..Sebaliknya pandang terus kehadapan dan jangan pernah lupa jasa mereka yang telah berkorban segalanya demi apa yang kita ada pada hari ini.

                 SELAMAT HARI KEMERDEKAAN DAN SELAMAT HARI MALAYSIA

                                                                    #SEHATISEJIWA

                                                                  We LOVE Malaysia

Assalammualaikum and good evening..

Salam perkenalan..

Sebenarnya ni 1st time saya tulis blog. Sebelum ni tak penah terpikir pun saya nak buat blog sendiri. Tapi tu la, mungkin dah terbuka hati pulak nak menulis..heheheh..

Mungkin ramai yang tertanya-tanya, nama blog saya ni kenapa dalam English ye..tapi tulis dalam melayu..Jawapannya : Ikut suka lah..dah blog saya...hheehhe..ok lah sebelum saya lagi merapu, jom kite teruskan ke agenda seterusnya.